আপনার অজান্তেই উৎকণ্ঠা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিচ্ছে এই সব খাবার আর পানীয়গুলি
|
May 08, 2019, 16:01 PM IST
1/5
কফি
আপনি কি প্রচুর কফি খান? দিনে ২-৩ কাপের বেশি কফি খেলে আমাদের উৎকণ্ঠা ক্রমশ বাড়তে থাকে যা ইনসমনিয়ার মতো সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
2/5
গ্লুটেন
গ্লুটেন শরীরের পক্ষে খুব একটা স্বাস্থ্যকর খাবার নয়। হোয়াইট ব্রেড বা ময়দা বেশি খেলে প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও। নিয়মিত ময়দা শরীরে পৌঁছলে অ্যাংজাইটি বাড়ে।
photos
TRENDING NOW
3/5
মদ্যপানের অভ্যাস
উৎকণ্ঠা কাটাতে অনেকেই মদ্যপানের দিকে ঝোঁকেন। কিন্তু এই অভ্যাসে আসলে হিতে বিপরীত ফল হয়। অতিরিক্ত মদ্যপানের অভ্যাস অ্যাংজাইটি বাড়িয়ে দেয়। তাই মদ্যপানের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
4/5
দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার
যদি আপনার ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স থাকে তাহলে দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে অ্যাংজাইটি বাড়বে। যদি এমনটা হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই ল্যাক্টোজ টেস্ট করান।
5/5
চিনি
চিনির ওপর আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য অনেকটাই নির্ভরশীল। অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি খেলে উৎকণ্ঠা, অবসাদ, এমনকী স্মৃতিশক্তি ক্ষীণ বা দুর্বল হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।
