দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা একেবারেই পছন্দ নয় সিআরসেভেনের। ভোর থাকতে উঠে ট্রেনিং করেন তিনি। তার জন্য রাতেও তাড়াতাড়ি শুতে যান। সকালে ঘুম থেকে উঠে শোবার ঘরেই কিছুক্ষণ হালকা ব্যায়াম সারেন। সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা তাঁর অভ্যেস। এই অভ্যেস কখনও পরিবর্তন হয় না।
2/5
What is Ronaldo doing all the day4
ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারই সাধারণত রোনাল্ডোর ডায়েটে থাকে। সকালে উঠে নিয়ম করে প্রচুর জল ও জুস খান তিনি। এমনিতে রোনাল্ডোর রোজকার খাবার রুটিনে মাছ থাকে। বড় কোনও ম্যাচের দিন তিনি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার অল্প পরিমাণে খেয়ে নিজেকে প্রস্তুত রাখেন।
photos
TRENDING NOW
3/5
What is Ronaldo doing all the day3
স্টেডিয়ামে আসার আগে ও পরে রোনাল্ডোর নির্দিষ্ট রুটিন আছে। ম্যাচের দিন স্টেডিয়ামে এসে আগে তিনি স্ট্রেচিং করেন। তার পর কিছুক্ষণ গান শোনেন। হাতে সময় থাকলে অনেক সময় তিনি হালকা ফিজিক্যাল ট্রেনিংও সেরে ফেলেন। ওয়েন রুনি একবার বলেছিলেন, "জার্সি আর বুট পরার পর রোনাল্ডো নিজেকে একবার আয়নায় দেখে নেয়।''
4/5
What is Ronaldo doing all the day2
ম্যাচের ফলাফল যাই হোক না কেন, রোনাল্ডো সেটা বেশিক্ষণ মনে রাখতে চান না। তাই ম্যাচ শেষে তিনি প্রায় ২০ মিনিট সাঁতার কাটেন। রোনাল্ডো বলেন, সাঁতার কাটলে তাঁর মন ফুরফুরে হয়ে ওঠে। তিনি এটাও বলেন, সাঁতারের পর তাঁর মনে আর শরীরে ম্যাচ নিয়ে আর কোনও প্রভাব থাকে না।
5/5
What is Ronaldo doing all the day1
স্প্যানিশ ম্যাগাজিন 'এসএস'কে দেওয়া সাক্ষাত্কারে পর্তুগিজ তারকা বলেছেন, ঘুমই তাঁর পেশির পুনর্গঠনে সাহায্য করে। ঠিকঠাক ট্রেনিংয়ের পাশাপাশি রোজ আট ঘন্টা ঘুম তাঁকে ফিট থাকতে সাহায্য করে।
