નિયમિત વોક કરવાથી શરીર ફીટ અને હેલ્ધી રહે છે. રોજ 30 મિનિટ વોક કરવી જોઈએ.
રોજ 30 મિનિટ વોક કરવાથી બ્રેન સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટી જાય છે.
રોજ 30 મિનિટ ચાલવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે.
30 મિનિટ નિયમિત ચાલશો તો વધેલું વજન પણ ઘટવા લાગશે.
વોક કરવાથી સ્ટ્રેસ દુર થાય છે અને મૂડ સુધરે છે.
રોજ સવારે 30 મિનિટ વોક કરશો તો શરીરમાં બ્લડ ફ્લો સુધરશે.
રોજ વોક કરનારના ફેફસા વધારે સારી રીતે કામ કરે છે.