સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહેલા વીડિયો અને પોસ્ટ્સ દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવું દરેક માટે શક્ય છે. દીક્ષા, જે હેલ્થ કોચ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે, તેણે તેની પ્રેરણાદાયી સફર શેર કરી જેમાં તેણે 28 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
તેણે તેની સફળતાના 5 વાસ્તવિક બલિદાન શેર કર્યા, જેણે તેને 28 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી.
દીક્ષા માને છે કે વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ધીમે-ધીમે અને સતત છે. ઝડપી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે આત્યંતિક આહાર પ્રતિબંધો અથવા આહાર અપનાવવાથી ઝડપી વજન વધવાની સંભાવના છે.
દીક્ષાએ તેના આહારમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું કર્યું. તેણી માને છે કે સંતુલિત આહાર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી તૃષ્ણાઓને સતત કાબૂમાં ન રાખવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ શકે છે.
દીક્ષાએ તેની દિનચર્યા બદલી અને સૂર્યાસ્ત પહેલા રાત્રિભોજન કરવાનું શરૂ કર્યું, શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ હતું, પરંતુ જેમ જેમ શરીર આ ફેરફાર સાથે સમાયોજિત થયું તેમ, દિક્ષા તેના ફાયદા અનુભવવા લાગી.
વજન ઘટાડવું અથવા સ્વાસ્થ્ય સુધારો કરતી વખતે પરફેક્શનનો વિચાર છોડી દેવો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક દિવસો સરખા નથી હોતા; ક્યારેક બધુ બરાબર હોય છે તો ક્યારેક કંઈક ખૂટે છે. દીક્ષા કહે છે પરફેક્શન કરતા સાતત્ય વધુ મહત્વનું છે.
દીક્ષાએ પોતાને સજા કરવાનું બંધ કર્યું, જેમ કે તેના જન્મદિવસ પર કેક ખાધા પછી બે કલાક સુધી ટ્રેડમિલ પર દોડવું. તેણીએ ખોરાક અને શરીર સાથે સારો સંબંધ સ્થાપિત કર્યો, 80-85% સમય શરીરનું ધ્યાન રાખ્યું અને બાકીના સમયે નાના આનંદને મંજૂરી આપી.
તેણીની સફર વિશે વાત કરતાં કહ્યું, "દરેક દિવસને એક દિવસમાં જ લો, યથાર્થવાદી લક્ષ્ય સેટ કરો, અને કોઈ પણ તમને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવાથી રોકી નથી શકતું."
તેમનું માનવું છે કે સકારાત્મક માનસિકતા અને યોગ્ય આદતો સાથે, કોઈપણ વ્યક્તિ તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
દીક્ષાની સફર દર્શાવે છે કે વજન ઘટાડવું એ માત્ર આહાર અને વર્કઆઉટનું પરિણામ નથી, પરંતુ તે માનસિકતા અને શિસ્તની રમત પણ છે. તેમના 5 બલિદાન સાબિત કરે છે કે જો આપણે યોગ્ય રીતે મહેનત કરીએ તો આપણને સફળતા ચોક્કસ મળે છે.