Fasting Tips: नवरात्रि में व्रत रखकर घटाना चाहते हैं वजन तो फॉलो करें ये डाइट चार्ट

Navratri 2022: कई लोग व्रत रखकर आपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन व्रत के दौरान कुट्टू की पूरी, पराठे, पकौड़े और फ्राई आलू, खीर जैसी चीजें खाते हैं और उनका वजन कम होने की जगह और बढ़ जाता है.

Navratri Fasting Tips For Weight Loss: आपने अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना होगा की व्रत रहने से वजन कम हो जाता है. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए व्रत रहते हैं. कल से नवरात्रि की शुरुआत हो रही है, अगर आप भी अपना वजन कम करने के लिए व्रत रख रहे हैं तो खाने की चीजों का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है, वरना आपका वजन कम होने की जगह बढ़ सकता है. 

कई लोग व्रत के दौरान कुट्टू की पूरी, पराठे, पकौड़े और फ्राई आलू, खीर जैसी चीजें खाते हैं और उनका वजन कम होने की जगह और बढ जाता है. व्रत के दौरान उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपका पेट भर जाए और आपका वजन भी कम हो जाए. आज के आर्टिकल में हम आपके लिए ऐसी ही कुछ खाने की चीजों की लिस्ट लेकर आए हैं. 

1. दही
व्रत के दौरान दही का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप व्रत में वजन कम करना चाहते हैं तो दही का सेवन करें. इससे बॉडी डिटॉक्स होगी साथ ही दही आपके  इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनाने में मदद करेगा.   

2. ड्राई फ्रूटस
व्रत के दौरान ड्राई फ्रूटस का सेवन करने से भूख कम लगती है और ये शरीर में गुड फैट को भी बढ़ाते हैं. आप अपनी पसंद के हिसाब से ड्राई फ्रूटस खा सकते हैं. अगर आप चाहें तो सभी को एक साथ मिलाकर या फिर भीगे हुए ड्राई फ्रूटस भी खा सकते हैं. 

3. फल और सब्जियां
वजन कम करने के लिए फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है. अगर आप भी व्रत के दौरान अपना वजन कम करना चाहते हैं तो फल का सेवन करें. इसके साथ ही खीरा, टमाटर, गाजर और चुकंदर को भी सेवन करें. इससे आपको भूख भी नहीं लगेगी और आपका वजन भी तेजी से कम होगा. 

4. नारियल पानी
नारियल पानी पीने से बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है. आप व्रत के दौरान दिन में 2-3 बार नारियल पानी पी सकते हैं. इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी.