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सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, लेकिन आंवला खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. यह सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है.
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आंवला में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. इससे कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं और पेट साफ रहता है.
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आंवला स्किन रैशेज और बालों के झड़ने की समस्या को रोकता है. यह त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
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आंवला वजन कम करने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
