Morning tips: जब शरीर स्वस्थ होता है तभी दिमाग भी स्वस्थ रहता है. ऐसा तब होता है जब हम रोज किसी भी तरह की एक्सरसाइज करें. इसके लिए रोजाना सुबह उठने के बाद योग और प्राणायाम जरूरी करना चाहिए. अच्छी सेहत के लिए कुछ खास काम जरुरी है. आइए इन कामों के बारे में जानते हैं.
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पुराने समय में लोग जल्दी सो जाते थे और सूरज के उगने से पहले जाग जाते थे, लेकिन आज के दौर में शहरी में यह कम देखने को मिलता है. अच्छी सेहत पाने के लिए ये रामबाण इलाज के रूप में माना जाता है.
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रोजाना नींद में गड़बड़ी होना एक बीमारी कहलाती है. नींद न आने का सबसे बड़ा कारण हमारा रोज का रुटीन होता है. इसके लिए आपको अपने काम, सोच, खान-पान और व्यवहार पर जरूर सोचना चाहिए. अगर आपकी निंद पूरी नींद होगी तो सुबह आप जल्द उठ पाएंगे.
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सुबह जल्द उठकर अपने दिनभर में करने वाले काम की रणनीति बनानी चाहिए. ऐसा करने से काम में रुकावट नहीं आती है. ऐसा कहा जाता है कि सुबह के समय दिमाग बिल्कुल तरोताजा रहता है और कुछ नया करने के लिए तैयार होता है.
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सुबह जल्द उठने के बाद थोड़ी देर Yoga या Exercise जरूर करनी चाहिए . इससे वयक्ति का शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहती है. मानसिक तनाव से छुटकारा पाने में मददगार साबित होता है.
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सुबह उठकर योगा करने से शरीर धीरे-धीरे रोग मुक्त होने लगेगा. आप अपने कामों को तेज गति से कर पाएंगे.
