Mooli Benefits: मूली खाने के हैं कई जोरदार लाभ, बस जान लें तरीका और समय

Mooli Benefits: सर्दियों के मौसम में कई सब्जियों की भरमार रहती हैं. मूली ऐसी सब्जी है जिसको खाने से कई फायदे भी होते है और इसको कई चीजों के साथ खाना नुकसानदेह भी होता है.

Benefits of Mooli: सब्जियों का सेवन हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सब्जियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन. मूली सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है. सर्दियों में मूली का सेवन अच्छा होता है. इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है और सर्दी-खांसी जैसी लो-इम्यूनिटी वाली बीमारियों से बचने में ये मदद करता है. चुंकि मूली की तासीर ठंडी होती है इसलिए लोग इसे सर्दियों में खाने से बचते हैं. 

मूली के फायदे
-डायजेशन को मजबूत और अच्छा करने में भी फायदेमंद है.
-मूली ब्लड शुगर को भी काफी हद तक कंट्रोल करती है.
-सर्दियों में डेली मूली खाने से खांसी-जुकाम से बचा जा सकता है.
-मूली का सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है.
-मूली एंटी-ऑक्सीडेंट का स्रोत है जो शरीर को रोगों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है.
-मूली में विटामिन C, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषण तत्व होते हैं. ये सभी तत्व सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. 

मूली का सेवन कब नही करना चाहिए
-रात के खाने के साथ मूली का सेवन नहीं करना चाहिए. 
-मूली को खाने के साथ सलाद के तौर पर नही खाना चाहिए क्योंकि पकी सब्जियों के साथ कच्ची सब्जियां नहीं खानी चाहिए. 

मूली का सेवन कैसे करें
-कच्ची मूली खाना हैं तो उसके साथ कच्ची सब्जियों को शामिल करें. 
-पकी हुई मूली का सेवन ना करें. 
-मूली को पचने में समय लगता है. 

इन लोगों को मूली का सेवन नही करना चाहिए
-अगर किसी के शरीर में दर्द रहता है
-जिनकी शारीरिक गतिविधियां न के बराबर रहती हैं उनको इसके सेवन से परहेज करना चाहिए. 
-रात के समय किसी भी तरीके से मूली का सेवन नहीं करना चाहिए. 
-रात के समय में मूली का सेवन करने से गैस और पेट दर्द की समस्याएं होती हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और सूचनाओं पर आधारित है. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है.