Diwali 2022: दिवाली पर इन घरेलू नुस्खों से रखें सेहत का ख्याल!

Diwali 2022: दिवाली पर मिठाई और तला भुना खाने से शरीर में टॉक्सिन तत्व जमा हो जाते हैं. ऐसे में हम आपको यहां कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

नई दिल्लीः दिवाली का त्यौहार मतलब मिठाईयों का त्यौहार. इस त्यौहार पर हम लोग कितना भी ख्याल रख लें लेकिन खाने पीने के मामले में लापरवाही हो ही जाती है. घर पर बनने वाले पकवानों के चलते तला भुना भी खूब खाया जाता है लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है. हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिवाली के बाद अपनी बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं. 

बता दें कि त्यौहार के दौरान प्रोसेस्ड फूड, मिठाई आदि खूब खायी जाती है. इसके चलते शरीर में टॉक्सिन इकट्ठा होने लगते हैं. ये टॉक्सिन शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. इसलिए आयुर्वेदिक तरीके से इन टॉक्सिन से छुटकारा पाया जा सकता है. 

हर्बल टीः हर्बल चाय के सेवन से शरीर से टॉक्सिन तत्व बाहर किए जा सकते हैं. इससे बॉडी ना सिर्फ हाइड्रेट रहती है बल्कि इससे शरीर को एंटी ऑक्सीडेंट भी मिलते हैं. ये हमारे शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं और हमें यंग बनाए रखने में मदद करते हैं. साथ ही हर्बल चाय के सेवन से ब्लड कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल किया जा सकता है. 

गर्म पानीः त्यौहार के दौरान हम काफी कुछ उल्टा सीधा खाते हैं. इसके चलते हमारा पेट भी खराब होता है. ऐसे में हल्के गर्म पानी का सेवन हमारे लिए गजब का फायदेमंद हो सकता है. गर्म पानी से ना सिर्फ खाना पचाने में मदद मिलती है बल्कि इससे मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन तत्व भी बाहर निकलते हैं. 

स्मूदी बनाकर पीएं: नाश्ते में ग्रीन स्मूदी का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखता है. इससे ना सिर्फ शरीर में ताजगी रहेगी बल्कि इससे शरीर से टॉक्सिन पदार्थ भी बाहर निकलते हैं. केला, सेब, स्ट्राबेरी, गाजर, खीरा आदि भी स्मूदी में मिलाए जा सकते हैं. 

एक्सरसाइज ना छोड़ेंः त्यौहार के दौरान लोग खाते तो खूब हैं लेकिन आलस के चलते एक्सरसाइज नहीं कर पाते. ये गलती आप ना करें और हर दिन एक्सरसाइज या वॉक करें. इससे शरीर से पसीना निकलेगा और टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाएंगे.  

(डिस्कलेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी और विभिन्न लेखों पर आधारित है. जी मीडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है. कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह से ही काम करें.)