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मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है. लेकिन, मखाना खाने के कितने भी फायदे क्यों न हो कुछ लोगों के लिए इसे खाना नुकसानदेह हो सकता है.
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आज हम इस लेख में जानेंगे कि मखाना किसे नहीं खाना चाहिए और किस स्तिथि में इसका प्रभाव शरीर पर गलत पड़ता है. ये फायदेमंद से कब नुकसानदायक हो जाता है.
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अगर आपका पेट कमजोर है तो आपको मखाने के सेवन से बचना चाहिए. ऐसे लोगों के लिए मखाने का सेवन कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है. इसके अलावा पेट दर्द और ब्लोटिंग की परेशानी हो सकती है.
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किडनी स्टोन की दिक्कत में मखाना खाना, कई समस्याओं का कारण बन सकता है. दरअसल, किडनी स्टोन की दिक्कत शरीर में कैल्शियम की अधिकता होने की वजह से होती है और और ऐसे में कैल्शियम से भरपूर मखाने का सेवन, इस समस्या को और तेजी से बढ़ा सकता है.
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डायरिया के मरीजों के लिए भी मखाने का सेवन सेहत खराब कर सकता है. दरअसल, मखाना फाइबर से भरपूर फूड है और फाइबर मल त्याग को बढ़ावा देता है. इसलिए अगर आपको दस्त की समस्या है तो, मखाना खाने से आपकी समस्या कई गुना बढ़ सकती है.
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अगर आपका वर्तमान में ब्लड शुगर ज्यादा बढ़ा हुआ है, तो इसका सेवन करना हानिकारक हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के रोगी को भी मखाने के सेवन से बचना चाहिए.
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प्रेग्नेंट औरतों को मखाने अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए. बिना सलाह के मखाने खानपान में शामिल करने से प्रेग्नेंट (Pregnant) औरतों को परहेज करना चाहिए.
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अगर मखाने खाने के बाद आपको किसी भी तरह के एलर्जी के संकेत दिख रहे है तो तुरंत डाक्टर को दिखाए.
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न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांजलि शर्मा का कहना है कि मखाना वैसे तो प्रोटीन मिनरल्स से भरपूर होता है, लेकिन अगर आप किसी विशेष बीमारी या एलर्जी से पीड़ित हों तो मखाने के ज्यादा सेवन से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ या न्यूट्रीशिनिस्ट्र से सलाह ले लेना बेहतर है.
