Brushing Tips: हमारा शरीर कितना हेल्दी है इसकी काफी हद तक पहचान इससे हो जाती है कि हमारा ओरल हेल्थ कैसा है. ओरल हेल्थ हमारे शरीर के स्वास्थ संबंधी की परेशानियों को दूर करता है, खासकर दांतों की बात करें तो ब्रश को घिसने के भी कई प्रकार के असर होते हैं.
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11 "Tips to sparkling teeth (फाइल फोटो)")
How to Brush Teeth : हम शारीरिक रूप से सेहतमंद हैं या फिर नहीं इसका बहुत हद तक पता हमारे मुंह और खासकर हमारे दांतों से पता चल जाता है. हमारा ओरल हेल्थ हमारे शरीर के स्वास्थ पर कई मायनों में असर डालता है. अगर आप अपने मुंह को अच्छे से साफ नहीं करते हैं तो इससे आपको कई तरह की बीमारी हो सकती है. दिल की बीमारी से लेकर अन्य कई बीमारियों का भी डर बना रहता है. लेकिन कुछ लोग ऐसा भी करते हैं कि दांतों पर देर तक ब्रश चलाते रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह कॉमन सी दिखने वाली आदत आपका बड़ा नुकसान भी करा सकती है.
दांतों को साफ रखने के लाभ क्या हैं?
अगर कोई व्यक्ति अपने दांत सही तरीके से साफ करता है तो दांतों में प्लाक जैसी परेशानी नहीं हो सकती है. इसके अलावा मुंह को साफ रखा गया और दांतों पर ध्यान दिया जाता रहा तो कैविटी को समय रहते रोका जा सकता है. दांतों को साफ रखकर मसूड़ों संबंधी किसी भी परेशानी से बचा जा सकता है. ओरल कैंसर जैसे बड़े जोखिम को टाला जा सकता है.
देर तक ब्रश करने से क्या होता है
'अमेरिकन डेंटल एसोसिसएशन' की माने तो हर दिन दातों पर 2 बार ब्रश करना चाहिए और केवल 2 मिनट तक ही ब्रश ककरें. ध्यान देने वाली बात है कि इससे ज्यादा देर अगर कोई दातों पर ब्रश घिसता है तो उसके कई और बुरे परिणाम हो सकते हैं. ज्यादा ब्रश घिसने से दांतों पर जमे प्लाक नहीं हटा सकेंगे. एक शोध के अनुसार ब्रश करने में कुछ लोग 45 सेकेंड लगाते हैं. ऐसा करने से दांत का इनैमल खराब होने का डर होता है.
कौन सा टूथब्रश सही है?
दांतों को साफ रखने के लिए सॉफ्ट ब्रिसल्स के टूथब्रश इस्तेमाल में लाएं हार्ड ब्रिसल्स से दांतों के इनैमल के खराब होने डर होता है. मसूड़ों में भी परेशानी हो सकती है. ब्रश के ब्रिसल्स अगर ठीक नहीं है उसे ठीक करवाएं.
टूथपेस्ट के बारे में?
टूथपेस्ट ऐसा हो कि जिसमें फ्लोराइड की मात्रा सही हो. जो भी एडल्ट हों उनके टूथपेस्ट में 1350 पीपीएम फ्लोराइड का होना जरूरी है और जो भी 6 साल से कम उम्र के बच्चे हैं उनको 1000 पीपीएम फ्लोराइड वाला पेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए. 3-6 साल के बच्चों को बहुत ही कम मात्रा में पेस्ट देना चाहिए.
ब्रश करने के बाद क्या माउथवॉश यूज करें?
फ्लोराइड वाले माउथवॉश से सड़न की समस्या दूर होगी लेकिन ब्रश के तुरंत बाद अगर आप माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं तो ये सही नहीं. टूथपेस्ट के इस्तेमाल के तुरंत बाद दांतों पर जमे हुए फ्लोराइड को माउथवॉश साफ कर देता है जोकी सही नहीं है.
डिस्क्लेमर- यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी उपाय को इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें.
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