international dance day 2023 : एक थिरकन कर देगी आपके डिप्रेशन को दूर, दवा की तरह काम करता है डांस

international dance day 2023 : 29 अप्रैल यानी आज पूरी दुनिया ‘अंतराष्ट्रीय नृत्य दिवस’ (International Dance Day) मना रही है. महान डांसर जीन जॉर्ज नावेरे के जन्म दिवस के मौके पर इस दिन अंतराष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है. इस बात को समझना होगा कि डांस केवल कला नहीं बल्कि यह डांस करने वाले व्यक्ति के सेहत पर भी अपना प्रभाव डालता है. डांस करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह एक प्रभावी फिटनेस व्यायाम है जिसे करने से मनोरंजन भी हो जाता है और शरीर को फुर्तीला और स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है. आइए डांस करने के फायदे जान लेते हैं. 

हार्ट के लिए लाभकारी 
एक्सपर्ट्स की माने तो हर दिन 30 मिनट डांस करने से उस व्यक्ति के 130 से 250 कैलोरी बर्न हो सकती हैं. दिल की सेहत के लिए डांस बहुत फायदेमंद होता है. बैलेंस और कोऑर्डिनेशन बनाने में भी हेल्प होती है. अगर आप फुल बॉडी वर्कआउट करना चाहते हैं तो आप डांस के ऑप्शन को चुन सकते हैं. डांस करना आपको फिजिकली और मेंटली स्वस्थ रखता है. 

डिप्रेशन करे दूर
अकेलापन और डिप्रेशन जैसी समस्या से जूझ रहे लोगों के बारे में हर रोज सुनने को मिल जाता है. ऐसे लोग जो इस तरह की परेशानियों से गुजर रहे हैं वो डांस को एक दवा की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. डांस करने से मानसिक तनाव यूं दूर हो सकता है. 

नींद से जुड़ी परेशानी में मददगार 
क्या आप अनिद्रा की परेशानी से दो चार हो रहे हैं, क्या आप चैन की नींद लेना चाहते हैं लेकिन ऐसा हो नहीं पा रहा है तो आपके लिए ही डांस का ऑप्शन है. डांस करने से शरीर में थकान पैदा होती है जिससे अच्छी नींद आती है. डांस आपकी इस समस्या को भी चुटकी में दूर कर सकता है. 

वजन कम करने का कारगर तरीका
आजकल वजन बढ़ने की शिकायत आम हो गई है लेकिन वजन कम करने का सटीक तरीका कई बार समझ ही नहीं आता. वजन बढ़ने की शिकायत को दूर में डांस करना कारगर तरीका हो सकता है. इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और शरीर शेप में आ जाता है. 

शरीर में फुर्तीलापन बरकरार रहेगा
डांस करने से शरीर में फुर्तीलापन बना रहता है. जल्‍दी थकने की परेशानी से दूर रहने के लिए आप डांस का ऑप्शन अपना सकते हैं. डांस करने से शरीर में स्टैमिना बढ़ेगी और जोड़ों में दर्द की समस्‍या से भी छुटकारा मिलेगा. नियमित रूप से डांस करने से बॉडी में फ्लैक्सिब्लिटी बनी रहती है.

यह पढ़ें- UP Gold Silver Price Today: लगातार दूसरे दिन घटे सोने-चांदी के भाव, जानें लखनऊ में गोल्ड-सिल्वर का रेट

यह पढ़ें- Chandra Grahan 2023: इस दिन लगेगा साल का पहला चंद्र ग्रहण, मेष समेत इन 4 राशियों के लिए होगा भारी, घर आएगी मुसीबत​

WATCH: नगर निकाय चुनाव में कौन बनेगा आजमगढ़ का शहंशाह, देखें जनता की राय