बिना डाइटिंग के ही कम होने लगेगा मोटापा, बस खाना पकाते वक्त इन 4 बातों का रखें ध्यान
Zee News Desk
Jan 21, 2025
अक्सर लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं. वेट लॉस के लिए वर्क आउट और अच्छी डाइट दोनों ही जरूरी है.
लेकिन, आज हम आपको खाना पकाने के कुछ ऐसे ट्रिक्स बताएंगे, जिससे आप बिना स्ट्रिक्ट डाइट के ही आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं.
करी पत्ते का इस्तेमाल
खाने में तड़का लगाते समय करी पत्ते को जरूर यूज करें. ये फैट सेल्स को बर्न कर मोटापा घटाने में मदद करता है.
हेल्दी फैट्स करें शामिल
वेट लॉस के लिए खाना सरसों के तेल में पकाने के बजाए नारियल तेल या घी में पकाएं. इन में मौजूद गुड फैटी एसिड चर्बी को कम करने में मदद करते हैं.
ऐसे बनाएं ग्रेवी
सब्जी की ग्रेवी बनाते समय ग्रेवी के बेस के लिए क्रीम की जगह नारियल का दूध या कार्न फ्लोर का घोल यूज करें. इससे वजन नहीं बढ़ेगा.
मसाले डालें
मसाले खाने का जायका बढ़ाने के साथ वेट लॉस में भी मदद करते हैं. हल्दी, लाल मिर्च और काली मिर्च फैट बर्न करने के साथ शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.