घर पर सिर्फ 10 मिनट में बनाएं टेस्टी पीनट बटर, दुबला-पतला शरीर हो जाएगा फौलाद!

पीनट बटर

वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर बहुत ही कारगर माना जाता है. अक्सर इसका इस्तेमाल शरीर में चुस्ती लाने के लिए लोग करते हैं.

पीनट बटर रेसिपी

आज हम आपको घर पर सिर्फ 10 मिनट में पीनट बटर बनाने का सबसे आसान रेसिपी बता रहें हैं.

मूंगफली को रोस्ट करें

मूंगफली को एक पैन में बिना तेल के हल्का भूरा होने तक रोस्ट करें.

छिलका उतारें

रोस्ट की हुई मूंगफली को ठंडा होने दें और फिर उनका छिलका उतार लें.

पीसें

छिलके उतारी हुई मूंगफली को एक मिक्सर या ग्राइंडर में डालकर पीसना शुरू करें.

तेल अलग करें

पीसते समय मूंगफली से प्राकृतिक तेल निकलने लगेगा. मूंगफली को पीसते रहें जब तक कि तेल अलग न हो जाए और मिश्रण चिकना न हो जाए.

स्वाद

अब इसमें नमक और चीनी (यदि आप चाहें) डालकर अच्छी तरह मिला लें.

स्टोर करें

तैयार पीनट बटर को एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर फ्रिज में स्टोर करें. यह कई हफ्तों तक अच्छा रहेगा.