बढ़ती उम्र के साथ शरीर की नसें होने लगी हैं बंद, तो रोज करें ये योगासन

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से लोग बीमारियों के शिकार हो रहे हैं.

जिसके कारण नस ब्लॉकेज की समस्या बहुत आम हो गई है. अगर इस बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोज इन योगासन को करें.

भुजंगासन

रोज भुजंगासन को करने से नसों और मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता हैं. जिससे नस ब्लॉकेज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है.

शीर्षासन

इस आसन को हैंड स्टैंड भी कहा जाता है. इसे करने के लिए सिर के बल खड़े होना होता है जिससे बंद नसें खोलने में राहत मिलती है.

ताड़ासन

इस आसन को करने से शरीर की सारी नसें खींचती है और ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इसलिए यह आसन नस ब्लॉकेज से छुटकारा पाने के लिए बहुत फायदेमंद है.

प्राणायाम

गहरी सांस लेने से शरीर की बंद नसों में ऑक्सीजन पहुंचती है. जिससे ब्लॉकेज की समस्या से राहत मिलती है.

मेडिटेशन करें

रोज मेडिटेशन करने से स्ट्रेस कम होता है और नसों को आराम मिलता है. साथ ही ब्लॉक हुई नसों को खोलने में राहत मिलती है.

बॉडी स्ट्रेचिंग

रोजाना स्ट्रेचिंग करने से हाथ पैरों और नसों में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. साथ ही बॉडी भी फ्लेक्सिबल हो जाती है.

हेल्दी डाइट

योगासन के अलावा रोज हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी है. क्योंकि इसमें विटामिन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्त्व होते है जो नस ब्लॉकेज को खोलने में मदद करते है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.