महीनेभर खाली पेट भिगोकर खाएं ये मेवा, शरीर का अंग-अंग बनेगा लोहे जैसा मजबूत

आलूबुखारा जिसे प्लम नाम से भी जाना जाता है. यह खाने में काफी स्वादिष्ट होता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं इससे तैयार होने वाला ड्राई फ्रूट जिसे प्रून्स कहते हैं सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.

प्रून्स खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही गुणकारी भी होता है. तो चलिए आपको इसके फायदे के बारे में बताते हैं.

आलूबुखारा में मौजूद विटामिन के, कैल्शियम, पोटैशियम और पॉलीफेनॉल्स जैसे पोषक तत्व शरीर और दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

डायबिटीज में भी सूखे आलूबुखारा का सेवन करना फायदेमंद होता है क्योंकि यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड की कैटेगिरी में आता है.

प्रून्स ब्लडप्रेशर, दिमाग, दिल, पेट और हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है.

ये दिल की काफी अच्छा होता है. रिसर्च के मुताबिक, मेनोपॉज के बाद महिलाओं को इसका सेवन करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन जैसे खतरे को कम करता है.

आलूबुखार हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है. यह बुढ़ापे तक फौलादी बनाकर रखता है. साथ ही बोन डेंसिटी बढ़ती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.