इन 5 फूड्स में कूट-कूटकर भरा है Vitamin K2, खाने से दिल सहित हड्डियां भी हो जाएंगी मजबूत

हमारे शरीर को कई प्रकार के विटामिन की जरूरत होती है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

इसी प्रकार से विटामिन K2 है. दरअसल विटामिन K2 के कारण हमारा दिल स्वस्थ और हड्डियां काफी मजबूत होती हैं.

आज हम आपको बताएंगे 5 ऐसे फूड के बारे में जिसमें भर-भर कर विटामिन K2 पाया जाता है.

दूध

विटामिन K2 के लिए दूध को सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. इसमें काफी मात्रा में Vitamin K2 पाया जाता है.

अंडा

दरअसल अंडा में भी विटामिन K2 होता है. लेकिन रिसर्च में ये पता चला है की सबसे अधिक विटामिन K2 अंडे के पीले भाग में होता है.

ब्रोकली

ब्रोकली को सबसे हेल्दी सब्जी माना जाता है इसमें विटामिन K2 के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी बनाएं रखते हैं.

पालक

आपको बता दें कि पालक में भी काफी अच्छी मात्रा में विटामिन K2 पाया जाता है, जो हमारे दिल के साथ हड्डियों का भी मजबूत बनता है.

चिकन

डार्क चिकन मीट में विटामिन K2 अच्छे मात्रा में होता है. 100 ग्राम चिकन में लगभग 60 माइक्रोग्राम विटामिन के2 पाया जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.