collagen से भरपूर हैं ये 5 सुपरफूड्स, सिर्फ 30 दिनों में मिलेगी खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन
Zee News Desk
Jan 20, 2025
आज हम collagen से भरपूर सुपरफूड्स के बारे में जानेंगे जो स्किन के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं
स्किन को हमेशा जवान रखने के लिए आपको कोलेजन से भरपूर सुपरफूड का सेवन करना चाहिए
सोया का सेवन करने से कोलेजन बढ़ता है जो शरीर में फ्री रेडिकल से लड़ने का काम करता है
अंडे में अमीनो एसिड, सेलेनियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जो स्किन के लिए अच्छे होते हैं
पालक में विटामिन सी और लुटेन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर में कोलेजन को मेंटेन करते हैं
एवोकाडो खाने से स्किन पर पड़ने वाली झुर्रियां खत्म हो जाती हैं क्योंकि इसमें विटामिन ई, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट और कोलेजन पाया जाता है जो फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करता है
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