सर्दियों में क्या है धूप सेंकने का सही समय? विटामिन डी की कमी होगी दूर

सर्दियों आते ही लोग धूप में बैठना काफी पसंद करते हैं. विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए ये मददगार होता है.

कई लोग सर्दियों घंटों धूप में बैठे रहते हैं, तो धूप सेंकने का सही समय आज आपको बताते हैं.

सर्दियों में धूप में बैठे रहने का सही समय सुबह 8 से 11 बजे के बीच माना जाता है.

इस समय सूरज की किरणें कम तेज होती हैं, जिससे शरीर में विटामिन-डी की कमी पूरी होती है.

सर्दियों में धूप में बैठे के काफी सारे फायदे भी आपको मिलते हैं. हफ्ते में कम से कम 10 से 30 मिनट तक आपको धूप लेनी ही चाहिए.

शरीर में विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डियों और दातों को मजबूती मिलती है.

इम्यूनिटी को मजबूत और इससे आपका चेहरा भी काफी ग्लो करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.