7 दिनों में शरीर छोड़ देगी चर्बी अंदर चिपक जाएगा पेट, आज ही अपनाएं ये घरेलू हैक
Zee News Desk
Jan 18, 2025
आजकल शरीर में बढ़ती चर्बी एक बड़ी समस्या बन चुकी है.
ज्यादातर लोग अपने वेली फैट से तंग आ चुके हैं और वे तरह-तरह के व्यायाम भी करते हैं.
दरअसल, पेट में मौजूद चर्बी न सिर्फ मोटा करती है बल्कि, शरीर के पार्ट्स पर दबाव भी डालती है.
मोटापा और बढ़ती चर्बी से बहुत सी गंभीर समस्याएं भी होती हैं, स्ट्रोक, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर आदि.
आज हम आपको बताएंगे उन 5 एक्सरसाइज के बारे में, जिससे आपकी चर्बी हो जाएगी कम.
प्लैंक हिप डिस्क
प्लैंक की एक्सरसाइज ज्यादातर कोर की ताकत बढ़ाने के लिए होती है.
वैक्यूम एक्सरसाइज
वैक्यूम ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे आपके पेट की गरही मांसपेशियों को मजबूत करता है.
लेग रेज
ये एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे आपके पेट की मसल्स मेंटेन रहती है, इसे बिना किसी गैजेट के किया जा सकता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखनेओ में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले.