इलायची में विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
डायबिटीज में भी इलायची का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है.
डायबिटीज के मरीजों को नियमित इलायची खाने से ये फायदे मिल सकते हैं.
कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने पर आप इलायची के पानी का सेवन कर सकते हैं.
पाउडर के रूप में इलायची का सेवन करने से इंसुलिन सेंसीटिविटी बढ़ सकती है.
इलायची में मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर के उतार-चढ़ाव को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
इलायची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ाता है.
डायबिटीज में इलायची, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी की चाय भी फायदेमंद मानी जाती है.
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