हेल्दी डाइट का सेवन करने से न केवल सेहत बल्कि दिमाग भी तेज चलता है.
दिमाग को तेज करने के लिए आप डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं. अंडे में कॉलिन, विटामिन बी 12 प्रोटीन पाया जाता है जो कि दिमाग के विकास के लिए बेहद जरूरी है.
दिमाग तेज करने के लिए डाइट में नट्स को जरूर शामिल करें. नट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पाया जाता है जो कि ब्रेन हेल्थ के लिए जरूरी होता है.
दिमाग का विकास के लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए. ब्रेन के विकास के लिए आप डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करें.
हरी सब्जियों को खाने से दिमाग तेज होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें.
संतरा में विटामिन सी पाया जाता है. संतरे में एंटी-ऑक्सीटेंड्स पाया जाता है जो कि दिमाग को मजबूत बनाता है.
दिमाग के विकास के लिए सीड्स का सेवन करना चाहिए.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.