आजकल बालों का झड़ना आम समस्या हो गई है, बदलते लाइफस्टाइल की वजह से लोग इस समस्या पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं.
लेकिन इस लेख के द्वारा बालों के झड़ने के कारण और इससे बचने के तरीकों के बारे में जान सकती हैं.
पोषण की कमी, होर्मोनल डिसबैलेंस, और प्रोटीन की कमी के कारण हेयरफॉल की प्रॉब्लम होती है, इससे बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं.
कई बार बालों का झड़ना जेनेट्क प्रॉब्लम भी हो सकती है इसे एंड्रोजेनेटिक एलोपीसिया कहा जाता है.
ज्यादा स्ट्रेस होने की वजह से भी हेयरफॉल की समस्या हो सकती है जो कि होर्मोनल इंबैलेंस का कारण बनता है जिससे बाल कमजोर और रूखें हो जाते हैं.
लेकिन आप अपने हेयरफॉल के लिए ये कुछ उपाय कर सकती हैं जिससे आपके बालों का झड़ना बंद होगा और बाल शाइन करेंगें.
बालों का झड़ना रोकने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर खाना एड करें. साथ ही आयरन, जिंक, विटामिन-डी और बी12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जरूर एड करें.
हेयरवॉश करने से पहले बालों में तेल की मसाज जरूर करें. इससे बालों की जड़े स्ट्रॉन्ग होती हैं.
अपना स्ट्रेस कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और अच्छी नींद लें सकती हैं.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.