नई दिल्ली: आजकल अधिकतर लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं. एक बार वजन बढ़ना शुरू हो जाता है जिसके वजन को कम करना बेहद मुश्किल हो जाता है. वजन कम करने के लिए ग्रीन टी और अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है. ग्रीन और अदरक की चाय का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं ग्रीन टी और अदरक की चाय पीने के फायदे.
वजन कम करना
ग्रीन टी और अदरक की चाय का सेवन करने से वेट लॉस तेजी से होता है. बहुत से लोगों के जेहन में सवाल आता है कि वजन कम करने के लिए क्या ज्यादा अच्छा है. कुछ लोग ग्रीन टी को अच्छा बताते हैं वहीं कुछ लोग अदरक की चाय को बेहतर बताते हैं. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए अदरक की चाय या फिर ग्रीन टी क्या है ज्यादा बेहतर.
ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिस वजह से फैट बर्न होता है. ग्रीन टी में कैफीन भी पाया जाता है ऐसे में ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है जो कि वेट लॉस में मददगार है.
कब पीना चाहिए ग्रीन टी
ग्रीन टी को हमेशा वर्कआउट और खाना खाने से पहले पीना चाहिए. इससे तेजी से फैट बर्न होता है वहीं पाचन भी बेहतर बना रहता है. ग्रीन टी को दिन में दो से तीन कप तक पी सकते हैं.
ग्रीन टी के नुकसान
ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से नींद भी खराब हो सकती है. वहीं कैफीन की वजह से पाचन तंत्र भी बिगड़ सकता है.
अदरक की चाय
अदरक की चाय को वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. अदरक की चाय पीने से शरीर की कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है. अदरक की चाय पीने से भूख भी कम लगती है जिससे वजन कम हो सकता है.
अदरक की चाय पीने का सही समय
अदरक की चाय सुबह या फिर मील्स के बीच में पी सकते हैं. दिन में आप दो कप चाय का सेवन कर सकते हैं.
नुकसान
अदरक की चाय का ज्यादा सेवन करने से हार्ट बर्न की समस्या भी हो सकती है.
किसका सेवन करें
अदरक और ग्रीन टी दोनों ही वजन कम करने के लिए मददगार है. आप अपने टेस्ट के हिसाब से दोनों में से किसी एक का चयन कर सकते हैं. अगर आपको किसी तरह की एलर्जी है तो आप उस ड्रिंक का सेवन न करें. डॉक्टर से सलाह लें.
(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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