9 ਤੋਂ 5 ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਬਰਬਾਦ? ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

9 ਤੋਂ 5 ਡੈਸਕ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Sciatica Pain

ਇਹ ਦਰਦ ਪੱਟ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

Tingling or Numbness

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਚੁਭਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Pain when Walking

ਕਮਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਬੈਠਣਾ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ।

How to protect yourself

ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

Disclaimer

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ੀ ਮੀਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।