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क्या आप भी आए दिन आलूदगी की बढ़ती सतह की ख़बरें देखकर परेशान हैं, और आपको डर है कि कहीं आप संगीन बीमारियों के शिकार ना हो जाएं. आलूदगी (प्रदूषण) से बचने के लिए आप कुछ घरेलू तरीक़े अपना सकते हैं. ये आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. जैसे आप तुलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं. तुलसी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है. ये आपके फेफड़े को साफ़ करने में मदद करती है. आप रोज़ तुलसी वाली चाय बना कर पी सकते हैं, या फिर तुलसी के पत्तों को धोकर भी खा सकते हैं. तुलसी के अलावा आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. अपको बता दें कि हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल जैसी क्वालिटी पाई जाती हैं, जो शरीर को कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है. हल्दी ख़ाने से आप फेफड़े में होने वाले इंफेक्शन से बच सकते हैं. हल्दी को आप हल्के गुनगुने दूध में मिला कर पी सकते हैं. इससे आपको फ़ायदा मिलेगा. इसके अलावा घी भी आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसलिए आप अपने खाने में घी को शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही अगर आप चाहें तो घी से अपने शरीर पर मालिश भी कर सकते हैं. आपको बता दें बढ़ती आलूदगी से आंखों में जलन की परेशानी होती है. इससे बचने के लिए आप अपनी आंखों में रोज़ाना गुलाब जल की कुछ बूंदे डालें इससे आपको आराम मिलेगा.फेफड़ों के आराम के लिए आप शहद में काली मिर्च मिलाकर भी खा सकते हैं. ये आपके फेफड़े की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके आलावा अजवायन भी आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है.
