कभी नहीं सोना चाहिए खाली पेट, इन 7 समस्याओं से घिर सकते हैं आप
Reetika Singh
Jul 05, 2024
वजन कम करने के लिए करने हैं डाइटिंग कई बार वजन कम करने के चक्कर में लोग कई ऐसी चीजें करने लगते हैं जो कि सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होता.
क्यों नहीं सोना चाहिए खाली पेट? बहुत से लोग डाइटिंग के चक्कर में रात को बिना भोजन किए भी हो जाते हैं. जानें खाली पेट सोने से क्या होता है?
नींद न आना खाली पेट सोने से, हिमाग बार-बार खाने के लिए अलर्ट करना है. नींद में भी आपको भूख लगती है. ऐसी स्थिति में नींद खराब हो जाती है.
स्लो मेटाबॉलिज्म रोजाना रात का खाना स्किप करने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाएगा, जिससे इंसुलिन सेवल भी बिगड़ जाता है.
हार्मोनल बैलेंस डिनर नहीं करने से हार्मोंस पर काफी असर पड़ता है, जिससे कई तरह की बीमारियां हो जाती है.
मांसपेशियों में कमजोरी खाली पेट सोने से शरीर में प्रोटीन और अमीनो एसिड की वर्किंग कैपेसिटी पर असर पड़ता है. इससे मांसपेशियों में कमजोरी की दिक्कर आने लगती है.
कम एनर्जी खाली पेट सोने से पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है. इससे शरीर में एनर्जी नहीं मिलती और कमजोरी महसूस होता है.
मूड स्विंग रात में खाली पेट सोने से, भूख के कारण चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है, जिससे आपको मूड स्विंग की समस्या आ सकती है.
वजन बढ़ना रात में खाली पेट सोने से मेटाबॉलिक रेट स्लो हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने से समस्या हो जाती है. इसलिए रात में हल्का खाना भी जरूर खाना चाहिए.
Disclaimer इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें, सामान्य जानकारी पर आधारित है. कुछ समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.