इन 3 योगासनों आपक दिल रहेगा खुश; खुलेंगे हार्ट ब्लॉकेज
Siraj Mahi
May 24, 2024
बीमारी इन दिनों कम उम्र के लोग भी दिल की बीमारी से परेशान हैं. लोगों को अचानक हार्ट अटैक आ जाता है और उनकी मौत हो जाती है.
संगीन दिल की बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए. अगर आपको सीने में कोई दिक्कत होती है, तो आपको पहले ही सचेत हो जाना चाहिए.
योगासन दिल को मजबूत करने के लिए हम आपको यहां बता रहे हैं 3 आसान योगासन.
कपालभाति डॉ0. संदीप रेड्डी का कहना है कि इस आसन से आपके दिल के ब्लाकेज खुलते हैं. इसे करने के लिए जमीन पर सीधे बैठ जाएं. अपने शरीर को हल्का छोड़कर सांस लें और छोड़ें. पेट को भी अंदर-बाहर करें.
अनुलोम-विलोम डॉ0. रेड्डी के मुताबिक इस आसन से दिल मजबूत होता है. इसे करने के लिए जमीन पर सीधे बैठ जाएं. नाक की दाईं तरफ से सांस लें और बाईं तरफ से छोड़ दें. ऐसा दूसरी नाक से करते हुए रिपीट करें.
नौकासन डॉ0. रेड्डी का कहना है कि इस आसन को करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएं. अब अपने पैरों को सामने से 45 डिग्री पर उठाएं और अपने हाथों को भी उठाकर रुकें. इसके बाद धीरे-धीरे सांस लें.