ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ക്വിനോവ. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, കെ എന്നിവയാലും ഇരുമ്പ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയാലും സമ്പന്നമാണ് ചീര.ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഇവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇവ ഊർജം ലഭിക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് നട്സുകളും വിത്തുകളും. ഇവ ഹൃദയത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പയറുവർഗങ്ങൾ. ഇവ ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.