'मी 102 वर्षांचा डॉक्टर आहे आणि तुम्हाला दीर्घ आयुष्यासाठी तीन आहार टिप्स आवश्यक आहेत' दीर्घायुष्य हा आनुवंशिकतेपासून जीवनशैलीपर्यंत अनेक घटकांचा परिणाम आहे.
एका 102 वर्षीय डॉक्टरांनी आहार टिप्स शेअर केल्या ज्याचा लोकांना सर्वाधिक फायदा होऊ शकतो. डॉक्टर आणि फिजिशियन डॉ. ग्लॅडिस मॅकगेरी, ज्यांनी वयाच्या 86 व्या वर्षापर्यंत सराव केला, त्यांनी स्पष्ट केले की सर्वोत्तम आहार प्रत्येकासाठी वेगळा आणि वैयक्तिक आहे.
"खूप पाणी प्या आणि तुमच्या भाज्या शक्य तितक्या ताजी घ्या
"तुमच्याशी सहमत असाल तर मांस खा, जर ते नसेल तर ते खाऊ नका.
भरपूर पाणी पिणे, ताज्या भाज्या खाणे आणि जे तुमच्यासाठी उपयुक्त नाही ते टाळणे दीर्घायुष्य वाढवू शकते, तिने ध्रु पुरोहित पॉडकास्टवर स्पष्ट केले.
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हायड्रेटेड राहणे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू शकते आणि रोगाचा विकास रोखू शकते.