अंडं, सोयाबीन, रोस्टेड चिकन, राजमा, ब्रोकली, पनीर, मासे, लाल बटाटा आणि लो फॅट दुधात कोलाइनची मात्रा अधिक असते.
कोलाइन शरीरामधील अधिक फॅट पचवण्यास, मेंदूचा विकास करण्यात, पेशी आवरण संतुलित ठेवण्यास आणि एसिटाइलकोलाइन (एक प्रकारचं ब्रेन केमिकल) उत्पादित करण्याचं काम करतं.
कोलाइन एक असा पोषक आहे जो नॉन अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीजला कमी करण्यास मदत करतो.
स्थूलपणा, साखरेचं जास्त प्रमाण आणि रक्तातील चरबीचं जास्त प्रमाण ही काही प्रमुख कारणं आहेत.
नॉन अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज लिव्हरवर चरबी जमा झाल्याने होतो. काही लोकांमध्ये याचं कारण वेगळं असू शकतं.
नॉन अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीजमध्ये कोणतीही लक्षणं दिसत नाहीत. पण कधीकधी काही लक्षणं दिसतात ज्यामध्ये थकवा आणि पोटाच्या वरती उजव्या बाजूला वेदना आणि अस्वस्थता जाणवते.
या समस्येत व्यक्तीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे लिव्हरच्या बाजूला चरबी जमा होते. यामुळे लिव्हर खराब होऊ लागतं.
ही समस्या त्या लोकांमध्ये असते जे दारुचं अजिबात सेवन करत नाहीत.
नीट जेवण्यासाठीही वेळ नसल्याने अनेक लोक अशा गोष्टींचं सेवन करतात ज्या त्यांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक असतात.
सध्याचं आयुष्य धावपळीचं झालेलं असून यामुळे खाण्यात आणि जीवनपद्धतीत बरेच बदल झाले आहेत.