Heart health News

High Blood Pressure Home Remedies: இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாமல் அதிகரிப்பது மாரடைப்பு அபாயம் உட்பட, பல கடுமையான  உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.

வெள்ளை அரிசிக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றான பிரவுன் ரைஸ், எனப்படும் பழுப்பு அரிசியை இன்று பலர் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கின்றனர். 

கொள்ளு மிகவும் சத்தான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். இது புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரம். அவை தசைளை வலுப்படுத்தவும், தசையில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சரி செய்யவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

Side Effects of Papaya on Empty Stomach: வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை அதிகமாக உட்கொண்டால்,  ஏற்படும் உடல் நல பாதிப்புகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சஞ்சீவி. கொலஸ்ட்ரால் முதல் ரத்த அழுத்தம் வரை பல நோய்களை நீக்குகிறது.

Side Effects of Drinking Cold Water: வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்த பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது உடலில் மிக மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.  

Health Benefits Of Walking: தினமும் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது உடல் ரீதியாக என்னென்ன பலன்களை தரும் என்பது குறித்து இதில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

அதிகப்படியான முட்டைகளால் என்னென்ன உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதையும், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்வோம்.  

வாழைப்பழம் நம் உடலில் பல மாற்றங்களை செய்யும் ஒரு இயற்கை மருந்தாக இருக்கிறது. இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாமா..?   

நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரையில் சுத்திரகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்ப்பது நல்லது.   

மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்க கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். இதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று எளிதான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்  மற்றும் உணவு பழக்கங்கள். 

சில ரொட்டிகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வரிசை காரணமாக ரொட்டி குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பல நாடுகளில், ரொட்டியில் கொழுப்புகள் இல்லை  

முட்டை மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சத்தானது என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால், அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளதால், அதனை அளவோடு தான் சாப்பிட வேண்டும்.

தேனில் நனைக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாக திகழ்கின்றன. செரிமானத்திற்கு உதவுதல் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கின்றன.  

கருமிளகின் பலன்கள்: எந்த உணவிலும் சிறிது கருமிளகை சேர்த்தால், அதன் சுவை இரட்டிப்பாகும். கருப்பு மிளகு அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பலர் சாப்பிடும் போது அதை தூக்கி எறிந்து விடுகிறார்கள். 

Heart Failure Symptoms: நீங்கள் கடுமையான இதய செயலிழப்பு அபாயத்தில் உள்ளீர்களா? நமது உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சில அறிகுறிகள் மூலம் புரிந்துக் கொள்ளலாம், அது ஆபத்தில் இருந்து பாதுகாக்கும்

நெஞ்சு வலிக்கான காரணங்கள்: நெஞ்சு வலி என்பது பொதுவாக மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறியாகும். நெஞ்சில் வலி வந்தால், சிலர் வாய்வு வலி யாக இருக்கும் என நினைத்து, தகுந்த சிகிச்சை பெறாமல் அலட்சியமாக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். அதேவேளையில், நெஞ்சு லேசாக வலித்தாலே அது மாரடைப்பாக இருக்குமோ என்று அஞ்சி மருத்துவமனைக்கு ஓடுபவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

முட்டை ஆரோக்கியத்தின் களஞ்சியம் என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால் அளவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

சிகரெட்டை விட்ட பிறகும் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை நல்லவை. எனவே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் போது உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.   

அர்ஜுனா மரம் ஆயுர்வேதத்தில் அற்புதமான அருமருந்தாக கருதப்படுகிறது. இதன் பட்டை பெரும்பாலும் கஷாயம் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.