Weight Loss Tips News

ஒல்லியாக இருந்தாலும் தொப்பை இருக்கிறதா? என்ன செய்யலாம்?

மாவுசத்து நிறைந்த சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்குகள் மற்ற மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளைப் போலல்லாமல் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.  

சுரைக்காயில் புரதம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. அதனால்தான் சுரைக்காய் உங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்க்கப்பட வேண்டும். 

பூசணிக்காய் சாறு: இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் ஃபிட்டாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் பூசணி சாற்றை சேர்க்கலாம்.

சாப்பிடுவதற்கு சில மணி துளிகள் முன்னர் நாம் தண்ணீரை குடித்தால் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் கலோரியின் அளவும் கம்மியாகும், இதனால் உடல் எடையும் சீக்கிரம் குறையும்.  

சாதாரண ரொட்டிகளை தவிர்த்து கோதுமையிலான ரொட்டிகளை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் வழக்கமாக சாப்பிடுவதை விட அளவை குறைத்து சாப்பிட வேண்டும்.

Harmful Effect Of Fad Diet: முதுமை நெருங்குவதை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள். ஆனால் சில முக்கிய விஷயங்களை நாம் கவனத்தில் கொள்ளவில்லை என்றால், சீக்கிரம் முதுமை வருவதை தவிர்ப்பது கடினம்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியம் முக்கியம். அதனால் சரியான தூக்கம், உணவு, மன ஆரோக்கியம் போன்றவை அவசியம்.  தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தசைகளை வலுவாக்கும்.  

White Tea என்னும் வெள்ளை தேநீர் என்பது தேயிலையிலிருந்து பெறக்கூடியவை தான். இது குறைவான அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட டீ வகையாகும். 

திருமணத்திற்கு முன், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது சருமத்தில் பொலிவு பெற வேண்டும் என்றால், நிபுணர்கள் கூறும் இந்த டயட் டிப்ஸை பின்பற்றுங்கள். 

Weight Loss Tips: உடல் எடையைக் குறைக்க பல வழிகள் இருந்தாலும் உடற்பயிற்சி தான் முக்கியமானது...   x

இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடல் எடை மற்றும் தொப்பை என்பது தற்போது பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனையாக உள்ளது.

Vegetables for Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதன்படி இந்த 2 காய்கறிகள் சாப்பிட்டால் உங்கள் எடை ஜெட் வேகத்தில் குறையும்.  

Drumstick: நீரிழிவு, உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தோல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகிறது முருங்கை   

பெரும்பாலான வீடுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் காய்கறிகளின் ஒன்றான முருங்கை, நீரிழிவு, உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தோல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். உடல் எடையை குறைப்பது முதல் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடுவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.

உலகிலேயே மிகவும் குண்டான சிறுவன் 6 வருடத்தில் தனது எடையை 190லிருந்து 87 கிலோவாக குறைத்துள்ள நிலையில், அவர் எடையை குறைத்த ரகசியத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.

இன்றைய காலத்தில் உடல் பருமன் என்பது அனைவருக்கும் உள்ள ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. உடல் பருமனால் பல வகையான நோய்கள் உங்களை சூழ்ந்து கொள்ளும்.

உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்தால் கண்டிப்பாக உடல் எடை குறையாது என்பதை உடல் எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.    

ஆயுர்வேதத்தில், நாவல் பழத்தின் மரம் முதல் அதன் விதை வரை, பெரிதும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது நீரிழிவு போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.