மோசமான வாழ்க்கை முறையுடன், தவறான உணவுப் பழக்கங்களும் உடலை நோய்களின் இருப்பிடமாக மாற்றுகின்றன. வறுத்த உணவுகள், சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இந்த அழுக்கு குடலில் சேர ஆரம்பிக்கும். இதனால், மலச்சிக்கல் உட்பட பல்வேறு பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.
உலர் திராட்சையில் ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. மேலும் இதில், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கியுள்ளது. இரும்பு சத்து நிரைந்துள்ள இது ரத்த சோகையை நீக்கும். அவற்றை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் சாப்பிடுவதன் மூலம் முழுமையான ஆரோக்கிய பலனை அடையலாம்.
நம் சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் வெங்காயத்தில் க்வெர்செடின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு இருப்பதால், அதன் உதவியுடன் உடலில் சேரும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். அதோடு வேறு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் அடங்கியுள்ளத்யு.
Benefits Of Pista: உடல் எடையை குறைக்க அனைத்து விதமான நடவடிக்கைகளையும் நாம் மேற்கொள்கிறோம், ஆனால் நாம் விரும்பிய பலனை பெற முடியவதில்லை, அத்தகைய சூழ்நிலையில், பிஸ்தாவை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது நன்மை பயக்கும்.
Onion For Weight Loss: அதிகரித்து வரும் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் கொண்டு வரவும், தொப்பையை கரைக்கவும் வெங்காயத்தை எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயினால் அவதிபடுபவர்களுக்கு இந்த யோகாசனங்கள் நிரந்திர தீர்வைத் தரும். அதாவது இந்த யோகா கணயத்தில் நேரடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கிறது. உடலில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் சில யோகாசனங்களை அறிந்து கொள்ளலாம்.
Benefits of drinking flaxseed water: ஆளி விதையில் உள்ள பண்புகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆளிவிதை நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
Weight loss: உடல் எடையை குறைக்க அனைத்து விதமான டிப்ஸ்களையும் நாம் பின்பற்றுகிறோம். ஆனால் தூங்கும் முன் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன அவை நம் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும்.
Benefits of Jaggery: வெல்லத்தில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, சுக்ரோஸ், குளுக்கோஸ், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் ஆகிய விட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளன.
Reduce Belly Fat : உங்கள் சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் இந்த 5 மசாலாப் பொருட்கள் மூலம் நீங்கள் எளிதாக உடல் எடை குறைக்கலாம். எப்படி என்று தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
Muskmelon Side Effects: முலாம்பழம் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது என்றாலும், அதனை தவறான நேரத்தில் சாப்பிடால், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று பொருள் படும் An apple a day keeps the doctor away என்னும் ஆங்கில பழமொழியை அடிக்கடி கேட்டிருக்கக் கூடும். அப்படிப்பட்ட இந்த அற்புதமான பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், பலர் அதன் தோலை நீக்கிவிடுகிறார்கள். அதை செய்வதால், பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இழக்கிறார்கள் என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
