డయాబెటీస్ ఉన్నవారు శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ చేయడానికి సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవాలి. డయాబెటిక్ వారు రోజులో ఏ సమయానికి ఎంత తినాలో, దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సరైన సమయానికి తినడం చాలా ముఖ్యం.
బ్లడ్ షుగర్ స్థాయులను కంట్రోల్ చేయడానికి డయాబెటిక్ వారు ప్రతిసారి తినే ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకొని.. సరైన సమయానికి తినడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.
ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎప్పుడో తెలుసా? ఉదయం లేవగానే 30 నిమిషాల్లో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినడం అవసరం. ఇది బ్లడ్ షుగర్ స్థాయులను నియంత్రించడంలో సాయం చేస్తుంది.
మధ్యాహ్న భోజనం ఎప్పుడు చేయాలి? మధ్యాహ్నం భోజనం 12:30 PM నుండి 1:30 PM మధ్యలో తీసుకోవడం మంచిది. సరైన సమయానికి భోజనం వల్ల శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయులు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
రాత్రి భోజనం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి? రాత్రి భోజనం 7 PM నుండి 8 PM మధ్యలో తినడం ద్వారా బ్లడ్ షుగర్ స్థాయులు క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి. ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తే రాత్రి బ్లడ్ షుగర్ పెరగడం సాధ్యం.
చిన్నపాటి స్నాక్స్ ఎప్పుడు తినాలి? డయాబెటిక్ వారు మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం చిన్నపాటి స్నాక్స్ (ఫైబర్ లేదా ప్రోటీన్ ఆధారిత) తినడం ద్వారా బ్లడ్ షుగర్ స్థిరంగా ఉంచుకోవచ్చు.