ఆధునిక జీవన విధానంలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు అధికంగా ఉన్నాయి. ఈ ఐదు పదార్ధాలు ఈ సమస్యకు అద్భుతమైన వరంలా పనిచేస్తాయి.

జీర్ణక్రియ బాగుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఉదయం వేళ జీర్ణక్రియ కచ్చితంగా బాగుండాలి.

కడుపు పూర్తిగా శుభ్రం కాకుంటే మొత్తం రోజంతా తీవ్రమైన అసౌకర్యం ఉంటుంది.

ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా గట్టెక్కించే 6 ఆహార పదార్ధాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఉదయం ప్రశాంతంగా నిద్ర లేస్తే విసర్జన క్రియ కూడా సక్రమంగా ఉంటుంది. అంతా బాగుంటుంది. మొత్తం శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేస్తుంది.

నిద్ర నుంచి లేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీళ్లు తప్పనిసరిగా తాగాలి. దీనివల్ల విసర్జన వ్యవస్థ సరిగ్గా ఉంటుంది

అశాంతి, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో విసర్జన కూడా సక్రమంగా ఉంటుంది. దీనికోసం యోగా, వాకింగ్ వంటివి మంచి అలవాట్లు

రోజువారీ దినచర్య సక్రమంగా ఉంటే శరీరంలో అన్ని వ్యవస్థలు బాగుంటాయి.

అల్లం పౌడర్, తులసి ఆకులు, లవంగం, దాల్చిన చెక్క ఇలాచీ, వాము నీళ్లు తాగడం మంచి అలవాటు.