బీట్‌రూట్‌లో వంటి నైట్రేట్‌ పుష్కలంగా ఉండే రూట్‌ ఆహారాలు మీ డైట్లో చేర్చుకోండి.
ఇది నైట్రిక్‌ ఆక్సైడ్‌ గా మారుతుంది. దీంతో రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి.
పసుపు కూడా రక్తసరఫరాను పెంచుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, రాస్బెర్రీలను డైట్లో చేర్చుకోండి ఎంతో ఆరోగ్యకరం.
దానిమ్మ మన శరీరంలో రక్తాన్ని బూస్ట్‌ చేస్తుంది.
బ్లడ్ సర్క్యూలేషన్ మెరుగవుతుంది. ఇది కండరాలు డ్యామేజ్‌ అవ్వకుండా వాపు సమస్యలు రాకుండా నివారిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలు కూడా రక్తసరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి.
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సల్ఫర్ కంపౌండ్ ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
ఫ్యాటీ ఫిష్‌ అనే సాల్మాన్, మాకెరల్‌ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది బ్లడ్ సర్క్యూలేషన్ ను పెంచుతాయి.