మారుతున్న వాతావరణానికి అనుగుణంగా చర్మ అందాన్ని కాపాడుకోవాలి. ఆఫీసులకు, బయటకు వెళ్లేవాళ్లు చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సాయంత్రం పూట కొన్ని రకాల ఫ్రూట్స్ తింటే చర్మం మెరుస్తుందని, వ్యాధినిరోధకశక్తి పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో చూద్దాం.
బొప్పాయిలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మంపై ట్యాన్ తొలగించి చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేస్తాయి.
గుమ్మడిలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ స్కిన్ ట్యాన్ తొలగించి చర్మాన్ని డిటాక్స్ చేస్తాయి. దీంతో మీ చర్మం మెరుస్తుంది.
క్యారెట్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ స్కిన్ ట్యాన్ తొలగిస్తాయి. చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేస్తుంటాయి.
స్వీట్ పొటాటోలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ స్కిన్ ట్యాన్ తొలగించి, చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేస్తాయి. ఇవి స్కిన్ మెరిచేలా చేస్తాయి.
చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సాల్మన్ చేపలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేస్తాయి. తద్వారా మీ చర్మం మెరుస్తుంది.
ఆఫ్రికాట్లలో విటమిన్లు ఏ, ఇ, సి, పొటాషియం, మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్లవోనాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి మీ స్కిన్ ట్యాన్ తొలగించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.