చాలామందికి పెరుగన్నం తినకపోతే.. అసలు భోజనం పూర్తయినట్టు అనిపివ్వదు.
కానీ కొంతమంది మాత్రం పెరుగు తింటే లావు అయిపోతాం అనే అపోహలో ఉంటారు.
అంతేకాదు హీరో హీరోయిన్లు కూడా డైరీ ప్రాడక్ట్స్ తినరు అంటూ.. అవి తింటే బరువు పెరగడం ఖాయము అంటూ వారికి వారే ఊహించుకుంటారు..
కానీ ఇందులో అసలు నిజమే లేదు. రోజు అన్నం తిన్న చివరిలో పెరుగన్నం తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
పెరుగులో కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అది కూడా పెరుగులో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది.
ఇందులోని కొవ్వు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇందువల్ల మన గుండె ఎప్పుడు సంరక్షకంగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా పెరుగులోని ప్రోటీన్స్.. అతిగా తినడాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి బరువు కూడా పెరగడం. ముఖ్యంగా పెరుగులో ఉండే కాల్షియం తలనొప్పి తగ్గిస్తాయి.