ఉదయాన్నే ఇది తాగితే.. గుండె 90 ఏళ్లైనా దృఢంగా ఉంటుంది!

ప్రస్తుతం చాలా మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు.

చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తున్నాయి.

గుండె సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండడానికి ప్రతి రోజు తప్పకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి.

ముఖ్యంగా అవకాడోతో చేసిన ఆహారాలు తింటే గుండె కూడా దృఢంగా మారుతుంది.

ప్రతి రోజు అవకాడో స్మూతీ తాగితే గుండె శక్తివంతంగా మారుతుంది.

అవకాడో స్మూతీకి కావాల్సిన పదార్థాలు: అవకాడో - 1, పాలు - 1 కప్పు, బాదం పాలు - 1/2 కప్పు, తేనె - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (రుచికి తగినంత)

తయారీ విధానం: అవకాడో స్మూతీని తయారు చేసుకోవడానికి ముందుగా ఒక పెద్ద బౌల్‌ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ బౌల్‌లో అవకాడోను కట్‌ చేసుకుని గుజ్జును తీసుకుని అందులో వేసుకోవాలి.

ఆ తర్వాత మిక్సీ గ్రైడర్‌ జార్‌ తీసుకుని అందులో గుజ్జు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు,పాలు, తేనె వేసుకుని మిక్సీ కొట్టుకోండి.

ఇలా మిక్సీ పట్టుకున్న తర్వాత గాజు గ్లాసు తీసుకుని అందులో ఈ స్మూతీని వేసుకోండి.

ఇలా తయారు చేసుకున్న స్మూతీ రోజు తాగితే గుండె శక్తివంతంగా తయారవుతుంది.