కార్ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నిద్ర పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!

Black coffee..

బ్లాక్‌ కాఫీ నాడి వ్యవస్థను ఉత్తేజంగా ఉంచుతుంది

Water..

కార్ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. 8 గ్లాసుల వరకు నీళ్లు తాగితే హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటారు.

Citrus..

సిట్రస్ పండ్లు తింటే కూడా అలెర్ట్‌గా ఉంటారు

Nuts..

సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్, బాదం వంటివి అలసటను తగ్గిస్తాయి.

Starch..

బంగాళాదుంపలు, బియ్యం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి నిద్రను ఉపక్రమిస్తాయి

Cool drinks..

శీతల పానీయాలు కూడా తీసుకోకుండా ఉండాలి ఇది మగతను కలిగిస్తుంది