ప్రస్తుతం అందరూ లిఫ్ట్ కి అలవాటు పడిపోతున్నారు. కానీ లిఫ్ట్ ఎక్కకుండా.. రోజు కేవలం 10 నిమిషాలు మెట్ల ఎక్కితే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
సాధారణంగా రోజు జిమ్ముకుపోవడం.. ఏదో ఒక ఎక్సర్సైజ్ చేయడం అందరికీ కుదరని పని.
అలాంటి బిజీ లైఫ్ ఉన్నవారు రోజు మెట్లు ఎక్కడం లాంటి ఒక చిన్న పని చేస్తే చాలు.. సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు.
రోజు మెట్లు ఎక్కడం వలన శరీరంలో మెటాబాలిజం చాలా వేగంగా పనిచేస్తుంది.
తద్వారా ఎక్కువగా కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. అంతేకాకుండా మనం తిన్న ఆహారం.. చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.
ఆరోగ్యానికి కూడా మెట్ల పదం చాలా మంచిది అని.. పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు శరీరం ఆక్సిజన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన.. మెదడు వేగంగా పనిచేసి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా రోజు మెట్లు ఎక్కడం ద్వారా పాదాలు, మోకాళ్ళ కీళ్లలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.