స్పీడ్ గా బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే ఇది తినండి..

బరువు తగ్గించడంలో రాడి ఊతప్పం ఎంతో సహాయపడుతుంది.

రాగిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.

రాగి ఊతప్పం చేయడం ఎంతో సులభం.

పదార్థాలు: రాగి పిండి - 1 కప్పు, రవ్వ - 1/4 కప్పు, వేయించిన ఆవాలు - 1/2 టీస్పూన్

పదార్థాలు: కరివేపాకు - కొద్దిగా, ఉప్పు - రుచికి తగినంత, నల్ల మిరియాల పొడి - చిటికెడు

పదార్థాలు: పెరుగు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు, నీరు - అవసరమైనంత, బేకింగ్ సోడా - చిటికెడు

పదార్థాలు: ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, క్యాప్సికమ్ (తరుగు) - అలంకరణకు

తయారీ విధానం:: ఒక గిన్నెలో రాగి పిండి, రవ్వ, వేయించిన ఆవాలు,

కరివేపాకు, ఉప్పు, నల్ల మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపండి.

పెరుగు వేసి మరోసారి బాగా కలపండి.

నీటిని కలుపుతూ మృదువైన పిండిని తయారు చేయండి

ఈ పిండిని 15-20 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి.

పిండిలో బేకింగ్ సోడా లేదా ఈనో సాల్ట్ వేసి తేలికగా కలపండి. అతిగా కలపవద్దు.

ఒక నాన్-స్టిక్ పాన్‌ను వేడి చేసి కొద్దిగా నూనె చిలకరించండి.

తవాపై పిండిని విస్తరించి, కొంచెం మందంగా ఉంచండి.

పైన తరుగుగా చేసిన ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, క్యాప్సికమ్ వేసి అలంకరించండి.

బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించి, తర్వాత మరో వైపు తిప్పి వేయించండి.

రెండు వైపులా బంగారు రంగు వచ్చాక, ఊతప్పం సిద్ధమైనట్లే.