1/8
ফলের মধ্যে জল, ভিটামিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সহ বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় ফল খায় সবাই। ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায়, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। অনেকেই জানেন না রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে গেলে জানা উচিত কোন ফলগুলিতে চিনির পরিমাণ বেশি। জেনে নিন কোন ফলের মধ্যে চিনি বেশি এবং কোন ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি খুবই কম।
3/8
ওজন কমানোর চেষ্টা করলে, আম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
4/8
ডায়াবেটিস রোগী হলে কিংবা ওজন কমানোর কথা ভাবলে এড়িয়ে চলুন এই ফল
5/8
একটি মাঝারি আকারের নাসপাতিতে প্রায় ১৭ গ্রাম চিনি থাকে
6/8
এর একটি বড় টুকরোতে প্রায় ১৭ গ্রাম চিনি থাকে
7/8
একটি মাঝারি আকারের কলায় ১৪ গ্রাম চিনি থাকে
