পর্যাপ্ত ঘুমের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

Mar 18, 2018, 09:09 AM IST

1/8

sleep 8

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই জরুরি। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়।

2/8

sleep 7

কম ঘুম প্রভাব ফেলে ব্যক্তিগত জীবনেও।

3/8

sleep 6

ওজন কমানোর জন্য তো কী না করছেন। জানেন কি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে, তার ফলে ওজন বাড়তে পারে।

4/8

sleep 5

সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে হরমোনে। কম ঘুমের ফলে খিদে কমে যায়।

5/8

sleep 4

উচ্চ রক্তচাপের ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

6/8

sleep 3

মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ কমায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম। কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রাখে। হৃদরোগের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

7/8

sleep 2

ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে না হলে আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই মুড ঠিক রাখতে ঘুম খুবই জরুরি।

8/8

sleep 1

প্রত্যেকদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পরবর্তী
অ্যালবাম

পর্যাপ্ত ঘুমের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

sleep 8

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুবই জরুরি। শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়।

sleep 7

কম ঘুম প্রভাব ফেলে ব্যক্তিগত জীবনেও।

TRENDING NOW

sleep 6

ওজন কমানোর জন্য তো কী না করছেন। জানেন কি, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে, তার ফলে ওজন বাড়তে পারে।

sleep 5

সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে হরমোনে। কম ঘুমের ফলে খিদে কমে যায়।

sleep 4

sleep 3

sleep 2

ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে না হলে আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাই মুড ঠিক রাখতে ঘুম খুবই জরুরি।

sleep 1

প্রত্যেকদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

RECOMMENDED PHOTOS

বলিউডের এই তারকারা নাকি বেজায় কিপটে!

পরবর্তী অ্যালবাম

Shreyas Iyer | IPL 2025 Auction: দলহীন ট্রফিজয়ী অধিনায়ক, নিলামে ঝাঁপাবে ২ শহর! প্রাক নিলাম ভবিষ্যদ্বাণী কিংবদন্তির

EXPLAINED | IPL 2025 Auction: বয়স মাত্র ১৩! নিলামে সর্বকনিষ্ঠ ক্রিকেটারকে নিয়ে হইচই, কে এই ভারতের বিস্ময় বালক?

BSNL New Plan: মাসে ১০০ টাকা, BSNL এক বছরের জন্য আনল এই প্ল্যান, মিলবে ডেটা-কলিং-এসএমএস

Sourav Ganguly On Rohit Sharma: ২২ নভেম্বর প্রথম টেস্ট, রোহিতের জায়গায় থাকলে কী করতেন? চালিয়েই খেললেন মহারাজ...