LIVE TV

English हिन्दी मराठी தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ

পিরিয়ডের অসহ্য যন্ত্রণার কমানোর মোক্ষম দাওয়াই

Dec 29, 2017, 18:59 PM IST

1/7

Water intake

বেশি করে জল খান। পর্যাপ্ত জল খেলে পেশিতে টান ধরবে কম।

2/7

Hot water bag

হট ওয়াটার ব্যাগ

হট ওয়াটার ব্যাগের সেঁক দিন।

3/7

Cut down salt consumption

নুন

পিরিয়ডের দিনগুলিতে নুন কম পরিমাণে খান। এড়িয়ে চলুন প্রসেসড ফুড।

4/7

iron and calcium food

আয়রন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

আয়রন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও টাটকা ফল খান।

5/7

Avoid coffee and alchohol

কফি, অ্যালকোহল

পিরিয়ডের দিনগুলিতে কফি, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

6/7

Dark Chocolates

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট খান। ডার্ক চলোটে শরীরে এডোরফিনের ক্ষরণ বাড়িয়ে মুড ভালো রাখে। একইসঙ্গে ডার্ক চকোলেটে থাকে ম্যাগনেসিয়ামও।

7/7

Light Exercise

হাল্কা যোগাসন

হাল্কা যোগাসন করুন। এতে শরীর ঝরঝরে থাকবে। যন্ত্রণার উপশম ঘটবে।

পরবর্তী
অ্যালবাম

পৌরুষ বাড়ানোর ছয় টোটকা

পরবর্তী অ্যালবাম

Anubrata Mondal: বীরভূমের দলীয় রাজনীতি এবার কোন পথে? অনুব্রত নিয়ে চলে এল মমতার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশ...

Anubrata Mondal: বীরভূমের দলীয় রাজনীতি এবার কোন পথে? অনুব্রত নিয়ে চলে এল মমতার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশ...

Chaalchitro Poster Launch: চালচিত্র-এ রক্তের দাগ! টোটা-অনির্বাণ যুগলবন্দি...

Chaalchitro Poster Launch: চালচিত্র-এ রক্তের দাগ! টোটা-অনির্বাণ যুগলবন্দি...

Uttar Pradesh: অগ্নিকাণ্ডে ১০ শিশুর মৃত্যু! কী ভাবে আগুন হাসপাতালে? কার গাফিলতিতে? এখনও মৃত্যুর সঙ্গে লড়ছে...

Uttar Pradesh: অগ্নিকাণ্ডে ১০ শিশুর মৃত্যু! কী ভাবে আগুন হাসপাতালে? কার গাফিলতিতে? এখনও মৃত্যুর সঙ্গে লড়ছে...

B Praak: সদ্যোজাতকে হারিয়ে নিঃস্ব! কান্নায় ভেঙে পড়লেন জনপ্রিয় গায়ক...

B Praak: সদ্যোজাতকে হারিয়ে নিঃস্ব! কান্নায় ভেঙে পড়লেন জনপ্রিয় গায়ক...