પાકા કેળા કરતા પણ કાચા કેળામાં હોય છે વધારે પાવર! નિયમિત સેવનથી થશે 5 મોટા ફાયદા

આપણામાંના ઘણા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ સફળતા પ્રાપ્ત કરતા નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કાચા ઘેલા ખાશો તો તમને ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર મળશે અને તમને ઓછી કેલરી પણ મળશે. તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે, તમે ઓછું ખાઓ છો અને ધીમે ધીમે વજન ઘટે છે.

કાચા કેળા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં કેન્સર અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાન જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

કાચા કેળામાં બાઉન્ડ ફિનોલિક્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે પ્રીબાયોટિક અસર ધરાવે છે. તેનાથી સારા બેક્ટેરિયા આપણા પેટ અને નાના આંતરડામાં પહોંચે છે અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કાચા કેળા ઓછા મીઠા હોય છે કારણ કે તેમાં પીળા કેળા કરતા ઓછી ખાંડ હોય છે. આ સિવાય કાચા કેળામાં વધુ પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ પણ હોય છે જે હેલ્ધી બ્લડ સુગર લેવલને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કાચા લીલા કેળામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ લગભગ 30 હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું છે.

કાચા કેળામાં આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ ગણાય છે. પાકેલા કેળાની જેમ, તેમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર જાળવી શકે છે અને હૃદયની લયને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)