પાકા કેળા કરતા પણ કાચા કેળામાં હોય છે વધારે પાવર! નિયમિત સેવનથી થશે 5 મોટા ફાયદા
Raw Banana Benefits: કેળા એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે જેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ એક સામાન્ય ફળ છે જેને ખરીદવા માટે તમારે વધારે પૈસા ખર્ચવા પડતા નથી, પરંતુ શું તમે કાચા કેળા ખાધા છે, તે થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ તમે તેને ચિપ્સ અથવા શાકભાજીની જેમ ખાઈ શકો છો. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે જો તમે નિયમિતપણે કાચા કેળા ખાઓ તો સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થઈ શકે છે.
વજન ઘટશે
આપણામાંના ઘણા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ સફળતા પ્રાપ્ત કરતા નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કાચા ઘેલા ખાશો તો તમને ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર મળશે અને તમને ઓછી કેલરી પણ મળશે. તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે, તમે ઓછું ખાઓ છો અને ધીમે ધીમે વજન ઘટે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ
કાચા કેળા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં કેન્સર અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાન જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
પાચન બરાબર થશે
કાચા કેળામાં બાઉન્ડ ફિનોલિક્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે પ્રીબાયોટિક અસર ધરાવે છે. તેનાથી સારા બેક્ટેરિયા આપણા પેટ અને નાના આંતરડામાં પહોંચે છે અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસમાં અસરકારક
કાચા કેળા ઓછા મીઠા હોય છે કારણ કે તેમાં પીળા કેળા કરતા ઓછી ખાંડ હોય છે. આ સિવાય કાચા કેળામાં વધુ પ્રતિરોધક સ્ટાર્ચ પણ હોય છે જે હેલ્ધી બ્લડ સુગર લેવલને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કાચા લીલા કેળામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ લગભગ 30 હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે
કાચા કેળામાં આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ ગણાય છે. પાકેલા કેળાની જેમ, તેમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર જાળવી શકે છે અને હૃદયની લયને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)
Trending Photos
- 12
- 5
- 3
- 7
