Health Tips: આ 5 વસ્તુના સેવનથી વધશે Immunity,દૂર રહેશે Corona અને flu

બદામ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જેના સેવનથી બીમારીઓ દૂર રહે છે. તમને જણાવી દઈએ કે બદામ ખાવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. એટલા માટે દરરોજ બદામનું સેવન કરવું જોઈએ, જે રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

હળદર એક ઉત્તમ મસાલો છે જેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ઘણા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે હળદરવાળું દૂધ પીવામાં આવે છે. કોરોનાના કેસ વધી રહ્યા છે, તેથી તેને તમારા આહારમાં ઉમેરો. તમે હળદરનો ઉકાળો પણ પી શકો છો, જેમાં હળદરને 3 મિનિટ સુધી પાણીમાં ઉકાળો. હવે તેને ગાળીને પી લો. તેમાં આદુ અને કાળા મરી પણ ઉમેરી શકાય છે.

વિટામિન-સીના સેવનથી શરીરને શક્તિ મળે છે અને સાથે જ તે ત્વચા અને વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ફરી વધતા ફ્લૂના કિસ્સામાં, તેમનું સેવન આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પૂરતું સારું છે.

ગ્રીન ટી વજન અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે, પરંતુ તેના અન્ય ઘણા ફાયદા પણ છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને સાથે જ ત્વચામાં ચમક આવે છે.

ઉનાળામાં તાજગી અનુભવવા માટે છાશ અથવા દહીંનું સેવન શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દહીં અને છાશમાં રહેલું લેક્ટિક એસિડ શરીરને શક્તિ આપે છે અને તેને અનેક રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે. તમે છાશ અને દહીંમાં કાળું મીઠું, ફુદીનો કે મસાલો ખાઈ શકો છો.