बदलते मौसम में बच्चों का रखें ख्याल, हेल्दी रखने के लिए रोजाना खिलाएं ये चीजें

Daily Foods For Kids: सर्दियां के मौसम में बच्चों की ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में बच्चे जल्दी-जल्दी बीमार होने लगते हैं. हम यहां आपको बताएंगे कि बच्चों की डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए?

Foods For Kids: सर्दियां शुरू हो गई हैं ऐसे में बीमारियों ने भी दस्तक दे दी है. वहीं इस मौसम में बच्चों की ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में बच्चे जल्दी-जल्दी बीमार होने लगते हैं. ऐसे में जरूरी है कि बच्चों के खाने-पीने का खास ध्यान रखा जाए. बता दें बच्चे बहुत नाजुक होते हैं जिसकी वजह से वो बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. ऐसे में अगर अपने बच्चों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो उनकी डाइट पर ध्यान दें. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि बच्चों की डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए?

बच्चों के खाने में शामिल करें ये चीजें-
अदरक और हल्दी-
अदरक और हल्दी दोनों ही स्वाद बच्चों के अच्छे नहीं लगते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ये बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ऐसे में अगर आप अपने बच्चों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो बच्चों की डाइट में अदरक औक हल्दी को शामिल करें. इसके लिए बच्चों को फलों के जूस में थोड़ी मात्रा में ताजे अदरक के रस को मिलाकर पिएं. ऐसा करने से बच्चों को कफ और खांसी से छुटकारा मिलेगा.
शहद-
शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बच्चों को होने वाली खांसी और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं. वहीं अगर आप अपने बच्चे को रोजाना एक चम्मच शहद खिलाते हैं तो इससे उसकी इम्यूनिटी भी तेज होती है. इसलिए आप अपने बच्चे की डाइट में शहद को जरूर जोड़ें.
विटामिन सी वाले फ्रूट्स-
बच्चे को विटामिन सी से भरपूर फल जरूर खिलाएं. वहीं नींबू का रस. संतरा जैसी चीजें बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए बच्चे के खाने में नींबू का रस डालकर उसको खिलाएं या फि संतरा और मौसमी जैसे फल बच्चे को खिलाएं. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.