Raddish Benefits: सर्दियों के मौसम में मूली ऐसी सब्जी है जिसको खाने से कई फायदे भी होते हैं. इसको कई चीजों के साथ खाना नुकसानदेह हो सकता है. आइये जानें इसके बारे में.
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Raddish Benefits For Health: सब्जियों का सेवन करने से फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन मिलता है. मूली सेहत के लिए बहुत लाभकारी सब्जियों में से एक है. इससे शरीर की इम्यूनिटी, सर्दी-खांसी से बचने में ये मदद करता है. हालांकि, इसे ठंड में खाने से बचा जाता है.
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मूली के फायदे डायजेशन, ब्लड शुगर खांसी-जुकाम से बचाओ, दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलने के साथ ये एंटी-ऑक्सीडेंट होती है इससे कई रोगों के खिलाफ सुरक्षा मिलती है.
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भरपूर पोषण मूली में विटामिन C, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषण तत्व पाए जाते हैं. इस कारण इससे सेहत को काफी लाभ होता है.
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कब नहीं करना चाहिए सेवन रात के खाने के साथ मूली का सेवन करने से बचना चाहिए. इसके साथ ही नहीं करना चाहिए. इसे खाने के साथ सलाद के तौर पर नहीं खाना चाहिए क्योंकि पकी सब्जियों के साथ कच्ची सब्जी हानिकारक होती है.
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सेवन कैसे करें कच्ची मूली को कच्ची सब्जियों में शामिल करने के बाद सेवन किया जा सकता है और अलग पकी मूली खाना है तो उसे पराठे आदि के अलवा सब्जी में पका के भी खाया जा सकता है.
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इन्हें नहीं खाना चाहिए अगर शरीर में दर्द रहता है और शारीरिक गतिविधियां न के बराबर रहती हैं तो मूली के सेवन से परहेज करना चाहिए. रात के समय मूली का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे गैस और पेट दर्द की समस्याएं होती हैं.
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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और सूचनाओं के साथ-साथ मीडिया रिपर्ट पर आधारित है. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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